Meditatsiya – insonni asliyatga, o‘z tabiatiga qaytaradi. Sarosimada qolgan aqlni tinchlantiradi, ruhan poklanish orqali ma’nan yetuklikka olib boradi. Aynan shuning uchun meditatsiya amaliyoti ma’naviy va jismoniy sog‘lomlikka yetishtiradigan eng to‘g‘ri yo‘l hisoblanadi. Mazkur kitob Naomi Ozanes, Katsudzo Nishi, Anatoliy Nekrasovning meditatsiya haqidagi amaliy mashg‘ulot ma’ruzalari asosida tayyorlandi. Unda meditatsiya orqali salomatlikni tiklash va mustahkamlash usullari taklif etiladi, shuningdek, o‘zlikni anglash, Borliq bilan bir butunlikda ekanimizni his etishda meditatsiyaning roli sodda qilib tushuntiriladi.