Barchamiz o' zimizga iroda kuchimiz yetarli chanligini qayta-qayta aytamiz - vazn yo qotish, chekishni tashlash. so tian shug'ullanish, yangi ish topish.. Lekin bularning barchasi o' zgarishsiz qo! "Men qilaman" va "men qilmayman", hiayman" va "men xohlamayman" degan so zlarimiz ortida miva bor? Va nega biz ko'pincha bunday irodaga ega emasmiz? Stendford universiteti professori Kelli Makgonigal so'nggi tadqiqot natijalarini sarhisob gilar ekan, yomon odatlarni yashi odatlar bilan almashtirish, ganday gilib ishni ortga surishni to'tatish, diggatni jamlashni va stress bilan kurashishni organishni tushuntiradi. Makgonigal usuliga ko'ra, irodani rivojlantirish o'z-o'zidan hayratlanarli darajada oson bo lib chiqdi. Ushbu kitob sizga kerakli amaliy bilimlarni olishga va zarur ko nikmalari rivolantirishga yordam beradi. Va muallif sizga sinab ko'rish uchun taklif qilgan tajribalar tufayli o'qish giziqarli va harakatlarga boy bo'lishini va' da qiladi.