Barchamiz o'zimizga iroda kuchimiz yetarli ekanligini qayta-qayta aytamiz - vazn yo'qotish, chekishni tashlash, sport bilan shug'ullanish, yangi ish topish... Lekin bularning barchasi o' zgarishsiz golmoqda. "Men qilaman" va "men qilmayman", "men xohlayman" va "men xohlamayman" degan so zlarimiz ortida nima bor? Va nega biz ko'pincha bunday irodaga ega emasmiz? Stendford universiteti professori Kelli Makgonigal so'nggi tadqiqot natijalarini sarhisob qilar ekan, yomon odatlarni yaxshi odatlar bilan almashtirish, qanday qilib ishni ortga surishni to'xtatish, diqqatni jamlashni va stress bilan kurashishni o'rganishni tushuntiradi. Makgonigal usuliga ko'ra, irodani rivojlantirish o'z-o zidan hayratlanarli darajada oson bo'lib chiqdi. Ushbu kitob sizga kerakli amaliy bilimlarni olishga va zarur ko nikmalarni rivojlantirishga yordam beradi. Va muallif sizga sinab ko'rish uchun taklif qilgan tajribalar tufayli o'qish qiziqarli va harakatlarga boy bo 'lishini va' da qiladi.